Dairesel antrenman olarak da isimlendirilen circuit training, genel anlamda ağırlık çalışmaları ile aerobik kapasitenin harmanlandığı bir antrenman tekniğidir. Dairesel antrenman, vücudun dayanıklılığını, süratini ve gücünü aynı anda geliştirmeyi hedefler. Bu antrenman metodunda uygulanan hareketler, genellikle vücut ağırlığı ile yapıldığından özel bir ortam veya ekipman gerektirmez.

Dairesel antrenman yönteminde, uygulanan egzersizlerin yoğunluğu kişiye göre ayarlanabildiğinden her seviyeden sporcu rahatlıkla yapabilir. Bununla birlikte bu metot, vücut geliştirme ile ilgilenen veya kas hacmini artırmak isteyen sporcular için uygun bir antrenman türü değildir. Dairesel antrenman yönteminde, istasyon aralarında çok az dinlenerek veya hiç dinlenmeden diğer harekete geçildiğinden, aynı kas grubu salt ağırlık idmanlarındaki gibi yoğun bir şekilde çalışmaz. Bu nedenle özel kas gruplarına yoğunlaşmak veya kas kütlesini artırmak isteyen sporcular, aynı hareketin setler halinde tekrarlandığı klasik ağırlık programlarını tercih etmelidir.

Dairesel çalışma yöntemi, daha kısa sürede daha verimli antrenman yapmanıza olanak tanır. Özellikle kısıtlı spor zamanı olanlar için en uygun çalışma yöntemlerinden biridir. Kuvvette devamlılık ve kondisyon açısından gelişmenize yardımcı olur. Antrenman sırasında dinlenmeler kısa tutulduğu için, nabız çok aşağılara düşmez ve aerobik sistem sürekli olarak kullanılır.