Hamile Yogası, gebelik dönemini daha rahat geçirmenizi ve bedeni doğuma hazırlamayı amaçlayan güvenilir bir egzersiz sistemidir. Gebelik sürecinin farklı aşamalarında fiziksel ve zihinsel olarak güçlenmenizi sağlar, solunum kapasitenizi artırır.
Hamilelik bir kadının hayatında büyük değişimlerin olduğu zamandır. Değişim üç yönden olur; bedensel, zihinsel ve tinsel. Yoga yapmak bu açılımları dengede tutmada ve anne adayı ile bebek arasında her gün doğal olarak gelişen bağı güçlendirmede çok yardımcı olur.
Hamile Yogası anne adayını yormayan, yumuşak fakat etkili egzersizler ve özel nefes tekniklerini içerir. Aynı zamanda duygu durumunu dengelemeyi hedefleyen meditatif çalışmalar ve anne adayının hamilelik, doğum ve doğum sonrası döneme ilişkin bilmesi gereken temel bilgiler aktarılır.
Diğer anne adayları ile kaliteli bir sosyalleşme ortamı sağlanır. Bu sosyalleşmenin, doğum korkusu, gelecek kaygısı gibi durumların üstesinden gelmek için son derece faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.