Mat Pilates

Mat pilates minder üzerinde kendi bedeninizin ağırlığı ile yapılan egzersiz sistemidir. Egzersizlerde çember, pilates topları ya da bant gibi materyallerde kullanılmaktadır, taşıması kolay ve her yerde bulunan gereçler kullanılarak yapıldığı için mat pilatesi her yerde yapılan bir egzersiz sistemidir.

Vücutta ve bacaklarda hızlı sıkılaşma, kalça, basen ve karın bölgesinde hızlı toparlanma, vücut duruşunda düzelme ve vücudun güçlenmesini sağlayan mat pilates alınan ilk ders ile birlikte farklılığı hissetmenizi sağlar ve sadece birkaç ay içinde vücudunuz beklentinizin üzerinde değişir.

İnsan vücudundaki 600’den fazla kasın tamamının çalışmasını sağlayan pilates faydaları saymakla bitmeyen mükemmel bir egzersiz sistemidir. Mat pilates dengeli kas gelişimini sağlar, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye destek olur, vücuda esneklik kazandırır ve duruş bozukluklarını düzeltir. Merkez kasları güçlendirir, eklem ve kemikleri korur, kemik yoğunluğunu arttırdığı gibi kemik erimesi sorununda da etkin şekilde yardımcıdır.

Mat pilates minder üzerinde ve 6 ya da 10 kişilik gruplar halinde yapılır dolayısı ile eğitmenin bir tek öğrenci ile ilgilenmesi mümkün değildir ancak doğru ve disiplinli şekilde uygulandığı zaman egzersizler daha fazla faydalı ve kesin sonuca daha hızlı ulaşmanızı sağlar.